規律運動|2016全民練5功#Ella陳嘉樺#要你一起這樣做


研究顯示,每天從事30分鐘以上的運動,有助於預防包括大腸癌、乳癌、子宮內膜癌、胰臟癌、腎臟癌的發生,尤其缺少運動所導致的體重過重、腰部肥胖會增加罹癌的風險。

根據國衛院的研究發現,每天運動15分鐘,可延長3年壽命,還可降低癌症死亡風險10%。透過規律運動不但可以控制體重,也是維持健康體態的關鍵。運動時可以搭配個人心跳數達到不一樣的運動效果。