「全民練5功」#Ella陳嘉樺#要你一起這樣做!


 

Ella陳嘉樺#要你一起這樣做

大家好,我是Ella陳嘉樺!很開心今年受邀擔任「全民練5功」防癌大使,呼籲落實正確的生活型態。我最近迷上了運動,平時都習慣到健身房,在教練陪同下健身,最近更嘗試一起和老公跟朋友去河濱跑步,有人陪伴的感覺很好,享受在外邊跑邊吹風,跑不動也可以一起散步聊天,跑完後沿著河堤散步回家的悠閒感覺,多好阿!運動就是一種生活習慣,不僅維持健康的體態,更能增加自信,持之以恆最重要!不管是夫妻、朋友,只要能互相督促鼓勵,健康就能多更多。除了運動,飲食均衡、不要暴飲暴食、不要熬夜也是基本,只要一天太晚睡,就要花好幾天調理,擁有規律的生活作息,較能維持身體健康,更要拒吃檳榔及遠離菸害,此外,政府針對乳癌、子宮頸癌、口腔癌及大腸癌,提供免費篩檢,我也常常收到簡訊,督促自己去定期檢查,落實防癌,希望大家都能維持健康的生活原則喔!

「全民練5功」指的是健康生活型態的五個原則,即「蔬果彩虹579」、「規律運動」、「體重控制」、「遠離菸檳」、「定期篩檢」,只要將五個基本功謹記力行,即能降低60~70%的罹癌風險,真正達到癌症預防的目的。

Ella陳嘉樺#要你一起這樣做

大家好,我是Ella陳嘉樺!很開心今年受邀擔任「全民練5功」防癌大使,呼籲落實正確的生活型態。我最近迷上了運動,平時都習慣到健身房,在教練陪同下健身,最近更嘗試一起和老公跟朋友去河濱跑步,有人陪伴的感覺很好,享受在外邊跑邊吹風,跑不動也可以一起散步聊天,跑完後沿著河堤散步回家的悠閒感覺,多好阿!運動就是一種生活習慣,不僅維持健康的體態,更能增加自信,持之以恆最重要!不管是夫妻、朋友,只要能互相督促鼓勵,健康就能多更多。除了運動,飲食均衡、不要暴飲暴食、不要熬夜也是基本,只要一天太晚睡,就要花好幾天調理,擁有規律的生活作息,較能維持身體健康,更要拒吃檳榔及遠離菸害,此外,政府針對乳癌、子宮頸癌、口腔癌及大腸癌,提供免費篩檢,我也常常收到簡訊,督促自己去定期檢查,落實防癌,希望大家都能維持健康的生活原則喔!

「全民練5功」指的是健康生活型態的五個原則,即「蔬果彩虹579」、「規律運動」、「體重控制」、「遠離菸檳」、「定期篩檢」,只要將五個基本功謹記力行,即能降低60~70%的罹癌風險,真正達到癌症預防的目的。

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  1. 全台健保特約醫事機構
  2. 全台各地區健康服務中心 / 衛生所
  3. 全台7-11設有健康小站的門市