【全民練5功‧防疫小博士】
👉跟著簡文仁居家微運動👈
疫情期間在家的時間多了，
身體活動量降低，肌肉量就可能逐漸流失，而體脂肪則慢慢增加！
埋下肥胖危機😨
伏地運動只要一個空間，
就能訓練臂力、增強核心力量和進行全身性的有氧運動，
還可以幫助消耗多餘的卡路里，維持正常體重👍
只要訓練時注意自己體能狀況，
連續多組進行時量力而為，就可以健康又愉快！
相當推薦大家一起跟著做～
台灣癌症基金會-FCF
