108年課程表
課程名稱
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日期
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每週
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時間
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講師
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教學內容
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瑜珈 健身 (8堂)
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03/08~05/03 06/14~08/02 09/06~11/08
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五
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14:00~16:00
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朱力
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瑜珈,是一種生活哲學 藉由遵守大自然的法則及生命的律動,達到身心合一的功能,進而改善疼痛、增強免疫力。竭誠歡迎您的加入,共同體驗身心靈放鬆的感覺
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02/18~04/08 06/03~07/22 09/02~10/21
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一
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09:30-11:30
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八段錦 (8堂)
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05/09~06/27 10/17~12/05
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四
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14:30~16:30
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楊逢時
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八段錦是中華民族傳統的保健運動,透過八樣動作,驅使身體的十二正經經絡、奇經八脈等活絡舒展,進而讓身體的肌肉與筋骨靈活鬆柔,同時促進氣血交換和新陳代謝,增強免疫功能,達到防癌抗衰的效果,提升生活品質。
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園藝 治療 (6堂)
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04/09~05/14 11/05~12/10
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二
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09:30~11:30
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李怡璇
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自然界花草樹木釋放的芬芳和調和色彩可以幫助人們釋壓、放鬆和平靜,這是一種自然的療癒力量。透過園藝活動,藉由視覺、聽覺、嗅覺、觸覺以及對植物生命力之領悟,能用平靜的心情去調適生活上的各種挫折、用正面的情緒去製造愉悅而達到促進身心健康的效果。
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體適能健身 (6堂)
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04/09~05/14 |
二 |
15:00~16:00 |
趙嘉豪 |
體適能可促進健康、預防疾病、增進工作效率。藉由體適能增加身體的肌力與肌耐力、柔軟度、心肺耐力。適當地放鬆自己,避免肌肉過度緊張,其良好體適能和規律運動,讓身體組織能發揮有效的機能性。 |
彩繪 幸福 (6堂)
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10/25~11/29
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五
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10:00~12:00
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于珮懿
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透過簡易繪畫與創作,反映個人的身心狀態,進行自我探索與對話,從中緩解情緒壓力,促進自我成長與思考生命意義。
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癌症 營養 (6堂)
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04/11~05/16 08/01~09/05
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四
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10:00~12:00
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張啟玲
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飲食與營養密不可分,也與健康息息相關,透過營養師循序引領,以簡單輕鬆的上課方式及實地操作,指導正確的飲食攝取資訊,學習紀錄飲食日誌,自我分析營養攝取,獲得良好的營養攝取,讓飲食成為一種享受而非負擔。
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按摩 紓壓 (6堂)
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08/21~09/25
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三
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10:00~12:00
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葉淑玲
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按摩 簡單易行、安全性高,若配合適當的工具與精油,能夠達到釋放壓力,紓緩治療後的不適與焦慮。透過課程的學習與操作練習,認識人體從頭到腳各部位穴點、學習按摩手法以及精油挑選,日常生活中也可以藉由簡易的自我按摩,達到身心靈舒緩效果。
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正念 減壓 (8堂)
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04/03~05/29
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三
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14:00~16:00
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孫慧玲
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正念減壓是一種自我調養與修練,大幅減少大腦停留在過去的事情或尚未發生的事情,學會如何簡單地活在當下,如何時時刻刻不帶評價地覺察,讓正念滋養自己生活的每個層面。
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- 上課地點:
高雄市三民區九如二路150號9樓之1(綜合教室)
- 課程洽詢:
需了解或報名課程洽07-3119137(分機208)
- 網路報名:
https://www.canceraway.org.tw/癌友服務/身心靈康復課程/南部課程
台灣癌症基金會 癌友關懷教育中心身心靈康復課程提醒
本會『癌友關懷教育中心』提供癌友系列身心靈康復課程及全面性的支持及服務,為使『癌友關懷教育中心』能永續提供更多癌友需要的服務,以下身心靈康復課程相關提醒事項,敬請詳閱及配合。
1. 癌友第一次上任何一門課程皆免費,當期課程僅需繳交保證金500元(正念減壓一期保證金1000元),全勤或至少出席達課程三分之二者,將於最後一堂課退還保證金,未請假或無故缺席達課程三分之ㄧ者,則保證金將轉為癌友關懷教育中心運作基金,同時開立捐款收據予癌友。
※ 園藝治療、彩繪幸福、體適能皆一期保證金為500元(全勤則退還),園藝治療、彩繪幸福皆各材料費600元,共計1100元。體適能設備租金費300元,共計800元。
2.癌友若有興趣再上同一門課,將依課程之不同酌收行政費用如下:
2-1 按摩舒壓、癌症營養課程,每門一期6堂課,每期各酌收600元。
2-2 園藝治療、彩繪幸福課程,每門一期6堂課,每期各酌收600元,材料費600元,共計1200元。
2-3體適能每門一期6堂課,每期酌收600元,設備租金費300元,共計900元。
2-4 瑜珈健身、八段錦、正念減壓課程,每門一期8堂課,每期各酌收800元。
3. 本中心課程以服務癌友為主,部分課程將視癌友家屬之需要,開放家屬一起參與課程,以利提昇學習成效,家屬參與課程需繳交之行政費用如下:
3-1 按摩舒壓、癌症營養等課程,每門一期6堂課,每期各酌收900元。
3-2 園藝治療、彩繪幸福課程,每門一期6堂課,每期各酌收900元,另收材料費600元,共計1500元。
3-3體適能每門一期6堂課,每期酌收900元,設備租金費300元,共計1200元。
3-4 瑜珈健身、八段錦、正念減壓課程,每門一期8堂課,每期各酌收1200元。
4. 歡迎癌友加入本會志工行列,志願服務時數可抵第二次上同一門課程,癌友志工服務時數需滿20小時方可開始折抵課程時數,課程折抵時數上限為20小時,各項課程只限折抵一期,請癌友志工主動提出時數折抵之申請。癌友志工執行志願服務時,請務必簽到、簽退並留下服務時數紀錄,期能藉由志願服務自助助人。