台灣癌症基金會-FCF

課程名稱

日期

每週

時間

講師

教學內容

瑜珈健身

(8堂)

02/26~04/23

(✽04/02停課)

04/30~06/18

(限備取及新生)

10/01~11/19

五

14:00~16:00

朱力

瑜珈，是一種生活哲學
藉由遵守大自然的法則及生命的律動，達到身心合一的功能，進而改善疼痛、增強免疫力。竭誠歡迎您的加入，共同體驗身心靈放鬆的感覺。

02/22~04/26

(✽03/01、04/05停課)

05/03~06/28

(06/14停課 限備取及新生)

09/27~11/22

(✽10/11停課)

一

09:30-11:30

癌症營養

(6堂)

04/08~05/13

08/05~09/09

四

10:00~12:00

張啟玲

飲食與營養密不可分，也與健康息息相關，透過營養師循序引領，以簡單輕鬆的上課方式及實地操作，指導正確的飲食攝取資訊，學習紀錄飲食日誌，自我分析營養攝取，獲得良好的營養攝取，讓飲食成為一種享受而非負擔。

按摩紓壓

(6堂)

04/14~05/19

08/18~09/22

三

10:00~12:00

葉淑玲

按摩 簡單易行、安全性高，若配合適當的工具與精油，能夠達到釋放壓力，紓緩治療後的不適與焦慮。透過課程的學習與操作練習，認識人體從頭到腳各部位穴點、學習按摩手法以及精油挑選，日常生活中也可以藉由簡易的自我按摩，達到身心靈舒緩效果。

體適能健身

(6堂)

04/15~05/20

07/22~08/26

10/14~11/18

四

14:00~16:00

趙嘉豪

團  隊

體適能可促進健康、預防疾病、增進工作效率。藉由體適能增加身體的肌力與肌耐力、柔軟度、心肺耐力。適當地放鬆自己，避免肌肉過度緊張，其良好體適能和規律運動，讓身體組織能發揮有效的機能性。

園藝治療

(6堂)

05/03~06/07

10/18~11/22

一

14:00~16:00

李怡璇

自然界花草樹木釋放的芬芳，與調和色彩可以幫助人們釋壓、放鬆和平靜，這是一種自然的療癒力量。透過園藝活動，藉由視覺、聽覺、嗅覺、觸覺以及對植物生命力之領悟，能用平靜的心情去調適生活上的各種挫折、用正面的情緒去製造愉悅而達到促進身心健康的效果。

八段錦

(8堂)

05/04~06/22

10/12~11/30

二

14:00~16:00

楊逢時

八段錦是中華民族傳統的保健運動，透過八樣動作，驅使身體的十二正經經絡、奇經八脈等活絡舒展，進而讓身體的肌肉與筋骨靈活鬆柔，同時促進氣血交換和新陳代謝，增強免疫功能，達到防癌抗衰的效果，提升生活品質。

心靈成長

( 6堂)

05/26-06/30

三

14:00~16:00

吳宣瑩

重大疾病造成健康與生活的失序，不免經歷一連串的情緒波動與心理轉折．長期處在壓力和負面情緒中，會降低身體免疫系統功能，進而影響抵抗力。本課程由專業心理師帶領，設計各種小活動，幫助癌友紓解身心壓力，在同儕相互鼓勵、共同學習下，能夠重新面對生活。

音樂治療

(6堂)

07/06~08/10

二

14:00~16:00

江翊仙

透過⾳樂聆聽、樂器操作、以及歌詞討論的⽅式，得到情緒⽀持和身⼼放鬆舒壓。引導學員創作⼀⾸屬於⾃⼰的歌曲。創作的歌曲內容包括引導學員表達出⾃⼰的感受、⼼情。

課程

保證金(全勤退還)

材料費

總計

園藝治療班 (6堂)

500元

600元

1,100元