下表列出常見西式速食食物的營養成分，你可以計算一下，你一般選擇的食物中有多少熱量和脂肪。
式速食營養成分表(以一份計)
| 店家 | 食品名稱 (公克) |
重量 (公克) |
熱量 (大卡) | 蛋白質 (公克) |
醣類 (公克) |
脂肪 (毫克) |
鈉 (毫克) |
膽固醇 | 脂肪佔熱量百分比(%) |
|
麥 當 勞 |
滿福堡 | 138 | 290 | 18.2 | 28.1 | 11.2 | 740 | 226 | 35 |
| 豬肉滿福堡 | 117 | 370 | 16.5 | 27.3 | 21.9 | 830 | 64 | 53 | |
| 豬肉滿福堡加蛋 | 167 | 440 | 22.6 | 27.9 | 26.8 | 980 | 263 | 55 | |
| 漢堡 | 102 | 260 | 12.2 | 30.6 | 9.5 | 500 | 37 | 32 | |
| 吉事漢堡 | 116 | 310 | 15.0 | 31.2 | 13.8 | 750 | 53 | 40 | |
| 麥香堡 | 215 | 560 | 25.2 | 42.5 | 32.4 | 950 | 103 | 52 | |
| 麥香魚 | 142 | 440 | 13.8 | 37.9 | 26.1 | 1030 | 50 | 53 | |
| 麥香雞 | 190 | 490 | 19.2 | 39.8 | 28.6 | 780 | 43 | 53 | |
| 麥克雞塊 | 113 | 290 | 19.0 | 16.5 | 16.3 | 520 | 65 | 51 | |
| 薯條(大) | 122 | 400 | 5.6 | 45.9 | 21.6 | 200 | 16 | 49 | |
| 薯條(中) | 97 | 320 | 4.4 | 36.3 | 17.1 | 150 | 12 | 48 | |
| 薯條(小) | 68 | 220 | 3.1 | 25.6 | 12.0 | 110 | 9 | 49 | |
| 薯餅 | 53 | 130 | 1.4 | 14.9 | 7.3 | 330 | 9 | 51 | |
| 巧克力奶昔 | 291 | 383 | 9.9 | 65.5 | 9.0 | 240 | 10 | 21 | |
| 草莓奶昔 | 290 | 362 | 9.0 | 62.1 | 8.7 | 170 | 10 | 22 | |
| 蘋果派 | 83 | 260 | 2.2 | 30.3 | 14.8 | 240 | 6 |
51 |
|
|
肯德基 |
|||||||||
| 雞胸 | 115 | 283 | 27.5 | 8.8 | 15.3 | 672 | 93 | 49 | |
| 棒棒腿 | 57 | 146 | 13.1 | 4.2 | 8.5 | 275 | 67 | 52 | |
| 上腿肉 | 104 | 294 | 17.9 | 11.1 | 19.7 | 619 | 123 | 60 | |
| 雞翅 | 55 | 178 | 12.2 | 6.0 | 11.7 | 372 | 64 | 59 | |
| 卡啦脆雞 | 236 | 15.7 | 14.1 | 492 | |||||
| 雞胸 | 135 | 342 | 33.0 | 11.7 | 19.7 | 790 | 114 | 52 | |
| 棒棒腿 | 69 | 204 | 13.6 | 6.1 | 13.9 | 324 | 71 | 61 | |
| 上腿肉 | 119 | 406 | 20.0 | 14.4 | 29.8 | 688 | 129 | 66 | |
| 雞翅 | 65 | 254 | 12.4 | 9.3 | 18.6 | 422 | 67 | 66 | |
| 薯條 | 77 | 244 | 3.2 | 31.1 | 11.9 | 139 | 2 | 44 | |
| 比司吉 | 65 | 235 | 4.5 | 28.0 | 11.7 | 655 | 1 | 45 | |
| 菜絲沙拉 | 91 | 119 | 1.5 | 13.2 | 6.6 | 197 | 5 | 50 | |
| 美國玉米 | 143 | 176 | 5.1 | 31.9 | 3.1 | 21 | 0 | 16 | |
|
漢堡王 |
華酥 | 110 | 315 | 13.0 | 19.0 | 20.0 | 607 | 222 | 57 |
| 培根華酥 | 118 | 316 | 15.0 | 19.0 | 24.0 | 719 | 227 | 68 | |
| 火腿華酥 | 144 | 346 | 19.0 | 19.0 | 21.0 | 962 | 241 | 55 | |
| 火烤漢堡 | 108 | 272 | 15.0 | 11.0 | 11.0 | 505 | 37 | 36 | |
| 華堡 | 270 | 614 | 27.0 | 45.0 | 36.0 | 865 | 90 | 53 | |
| 吉士華堡 | 294 | 706 | 32.0 | 47.0 | 44.0 | 1177 | 115 | 56 | |
| 火烤吉士堡 | 121 | 318 | 17.0 | 28.0 | 15.0 | 661 | 50 | 42 | |
| 雙層吉士堡 | 172 | 483 | 30.0 | 29.0 | 27.0 | 851 | 100 | 50 | |
| 雙層燒烤培根堡 | 174 | 536 | 32.0 | 31.0 | 31.0 | 795 | 105 | 52 | |
| 華嫩雞條(6塊) | 90 | 236 | 16.0 | 14.0 | 13.0 | 541 | 46 | 50 | |
| 洋蔥圈 | 86 | 302 | 4.0 | 28.0 | 17.0 | 559 | 3 | 51 | |
| 薯塊 | 71 | 213 | 2.0 | 25.0 | 12.0 | 318 | 3 | 51 | |
| 薯條 | 111 | 341 | 4.0 | 36.0 | 20.0 | 607 | 222 | 53 | |
| 蘋果派 | 125 | 311 | 3.0 | 44.0 | 14.0 | 412 | 4 | 41 | |
|
必勝客 |
|||||||||
| 超級什錦 | 257 | 563 | 33.0 | 53.0 | 26.0 | 1447 | 55 | 42 | |
| 六小福 | 255 | 589 | 32.0 | 53.0 | 30.0 | 1363 | 48 | 46 | |
| 單層美式臘腸 | 211 | 540 | 29.0 | 62.0 | 22.0 | 1127 | 42 | 37 | |
| 六小福 | 264 | 647 | 33.0 | 76.0 | 28.0 | 1313 | 49 | 39 | |
| 單層美式臘腸 | 256 | 675 | 37.0 | 76.0 | 29.0 | 1335 | 53 | 39 | |
| 超級什錦 | 203 | 463 | 29.0 | 44.0 | 21.0 | 1336 | 56 | 41 | |
| 六小福 | 200 | 459 | 28.0 | 41.0 | 22.0 | 1328 | 42 | 43 | |
| 單層美式 臘腸 |
146 | 413 | 26.0 | 36.0 | 20.0 | 986 | 46 | 44 |
數據來源： 1.Pennington,J.A.T. (1994) Food values of Portions Commonly Used 16th Washington:J.B. Lippincott Co. 2.中華民國營養學會臨床營養委員會 (民83) 市售加工及調理食品營養成分表